快適睡眠のすすめを読んで

快適睡眠のすすめ (岩波新書)

買ったきっかけ：
　時短のため、睡眠時間を削りたい。
しかし、睡眠不足で苦しみたくない。
この矛盾する問題を解決できる妙案はないかと思い購入しました。

感想：
①非常に論理的に書かれている（データをもとに書かれている）ので、説得力がある。
②最適な睡眠環境について、各要素別（温度、騒音、光、姿勢等）に分かりやすく書かれており、自分の睡眠環境を改善する際、非常に参考になった。

おすすめポイント：
①睡眠環境を改善するﾎﾟｲﾝﾄを明確に示している。
②ある一人の体験談でなく、日本人について多くのデータを元に書かれているので、万民が本書に書かれていることを採用し、睡眠を改善できると思う。

快適睡眠のすすめ (岩波新書) 著者：堀 忠雄